Nous sommes des millions à souffrir de troubles du sommeil. Vous aussi, peut-être, vous avez déjà passé des nuits blanches, tournant et retournant dans votre lit, en proie au stress, à l’anxiété, ou aux tensions qui s’accumulées. Après avoir exploré en profondeur le sommeil et ses mécanismes, « mauvaise dormeuse » moi aussi, j’ai compris c’est que dormir est avant tout un acte de confiance.

Si nous ne dormons pas bien, c’est souvent parce que notre cerveau est en mode insécurité, constamment en alerte. Et la solution, bien sûr, ne réside pas dans les médicaments. Bien dormir commence dès le matin ! Pour cela, il faut apprendre à être plus heureux, moins stressé, et savoir lâcher prise sur les tensions de la vie quotidienne.

Dans La magie du sommeil, je vous invite à découvrir comment faire ce passage essentiel : du mode “survie”, où les insomnies nous tiennent captifs, au mode “sécurité”, où les nuits paisibles sont retrouvées. Le secret ? La reconquête de votre énergie vitale grâce à de petits rituels simples et pratiques que vous pourrez intégrer dans votre quotidien.

Je vous guide, pas à pas, en 5 grands rendez-vous, pour retrouver cette sécurité intérieure et cette énergie vitale qui vous permettra de vous endormir plus paisiblement et de vous réveiller chaque matin avec plus d’énergie et d’enthousiasme.

La magie du sommeil – Editions Leduc